Pasos para protegerte del sol y disfrutar del verano

verano. para mucho de nosotrostiempo en actividades al airelibre, pero cuidado con el soly las temperaturas extremas.salir sin proteccón puede sermuy peligroso. "despiertaaérica" te ayuda para que teproteja.ely te alerta de los riesgos yte recomienda ómo debescambiar ahora tu rutina. estobuenos ías.ely: buenos ías.los terómetros en las llaveshan disparado en laúltimaécada. adeás que el planetaya registrado su temperaturaás alta en la historia. ellema es protegernos. les digoómo.verano es siónimo de actividadal aire libre o debeíamosdecir de sol directo a la piel.de aí la importancia de>> la acumulacón de los rayosultravioletas crean manchaslunares y tambén áncer. todoesto se debe al tiempo deexposicón y tambén a lafrecuencia.ely: ya escuchaste. reducir eltiempo de exposicón al sol enlo primero que debes hacer.aí, no exponerte en la zonadonde los rayos son ásintensos como las previas yposteriores al medioía y tardecuando el sol esá ásbrillante.igual cuando esés enáreas alaire libre ubica zonas consombra, céala ú mismollevando alguna sombrilla. loque llevas puesto tambén esimportante.>> esa ropa ligera. tambéngafas y sombrero. tambén unagorra.de esa manera podemos crearmucho ás sombra en nuestrocuerpo. esos rayosultravioletas que no afectan.ely: a la hora de comprarprotector solar que sea ínimofactor 30. va a bloquear el 97%aseúrate que sea resistente alagua si vas a la playa opiscina. coócalo 20 minutosantes de salir y re aplica cadados horas.>> tambén muy importanteutilizar lo que sonbloqueadores solares arriba de30. de esa manera nuestrocuerpo se puede referir a unaestamos en el agua hay querepetir y utilizar mucho ásfrecuentemente esé bloqueado.ely: expertos tambénregularidad. si ves algunamancha o marca nueva o extrañaacudir al dermaólogoestoúltimo muy importante.recuerden que los expertosdicen que no pueden echarprotector solar a los beésmenores de seis meses.verano.aqí tenemos la sombrilla.y muy importante esto el agua,hidratarse muy bien. listospara el verano.satcha: listos y con estasrecomendaciones todaía mejor.