Francisca, Jessi y Raúl aprendieron a lidiar con comentarios de personas imprudentes

lo que sientes sin que expresatdo lo que sientes sinkarla: esto les va agustar.eres de los que preciatodo lo que siente y ás, es loque se conoce como imprudente oquiá te has topado con algunode ellos, ómo les dices quetus comentarios te molestan ote hieren?nos acompaña la psióloga queviene con la llave paraexpresar los sentimientos sinherir a los deás.por qé la gente es imprudente?>> porque a veces confundimoslo que es la comunicacóntransparente y honestacon lo que nos llevamos pordelante, lo que la otra personapuede estar sintiendo, unapersona imprudente no cuentalo que necesita, lo que siente,lo que esá pensando yconsiderando lo que dice laotra persona.karla: cál seía la formacorrecta de comunicar lo quesentimos y pensamos sin ofenderal otro?psióloga: la capacidad paraexpresar eso que estoy pensandoy sintiendo de una manera clara,de una manera directa perorespetuosa. considerandotambén lo que puedeestar sintiendo la otrapersona al momento de hacerlo yhay tres claves para haceresto,en primer lugar considerary hacer alusón a lo que hasucedido, a la situacón, no ala persona, no es lo mismo queyo te diga esto que dijiste meha hecho sentir de esta manera.entonces damos paso a lasegunda consideracón que esque yo debo expresar lo quesiento pero tambén partiendode lo que puedes estarsintiendo tu. entiendo que lodices con la mejor intencón,comprendo que la intencón hasido hacerme sentir de estamanerapero tambén tengo queexpresar lo que estoy sintiendopara llegar a una cuerda ydecirte yo o necesito esto.karla: varios escenarios quepueden suceder en la vida realy nos dicen ómo podía ser laforma correcta.jessica: toda la casa todalimpio cuando llegue tu hermanoporque sabe que trabaja mucho yvive muy cansado.tenerlos su caé y todo listo.francisca: y ú no esáscansado porque mira como tetiene a ti hasta de rodillaspara servir un caé, las mañas y cosa que agarómi hermano y no sede donde.jessica: pero llega demasiadocansadofrancisca: y ú no te cansasarreglando muebles y cosas.éjame ver el mensaje que vieneás tarde, todo el trabajo queú has hecho aqí no ha servidode nada, lámalo, dile quele preparaste comida y elsaélite comer.karla: aí esás viendo unaimprudente ómo reacciona uno ala persona imprudente.psióloga: haciendo alusón enprimer lugar a lo que esásucediendo y validando lo quepuede estar pensando, entiendoque me lo dices porque quiereslo mejor para mi, y al mismotiempo me esá haciendo sentirinómoda.hay que decir lo que ú esássintiendo y validando tambénque en este caso le esádiciendo eso porque esápreocupada. te pediía que nome hagas estos comentariosdelante de í porque no me hacesentir ómoda.karla: vamos con otro ejemplode escena.jessica: mi amor, mira esáfrancisca, francisca es quesomos úper fan tuyos, nospodemos tomar una foto.siempre dice que es fea, ellano es fea, cada rato ú dicesque es fea.eres ás linda de persona.rúl: la televisón no te hacejusticia, en la televisón teves muy fea.y cándo vas a dar a luz tu?jessica: ya tuvo al beé...karla: ómo reaccionamos anteun comentario aí?psióloga: cál hiriente puedeser esto para esa adeásalusón a la apariencia ísica,a su cuerpo, en primer lugarcomo deíamos probablemente laimprudencia, este comentario notuvo la intencón de hacer dañopero puede establecer unímite. comprendo que notuviste una mala intencón coneste comentario, te pediía queno hagas comentarios acerca demi cuerpo o mi aparienciaísica.karla: es que si una persona tedice eso, lo desarma.vamos con la póxima.jessica: te quiero mostrar todolo de mi boda porque tu hermanoy yo estamos tan emocionados,aqí nos vamos a hacer lasfotos.francisca: yo me hice las fotosaí, la ía teía ás luces,mi esposo y yo pareíamosjennifer ópez y ben affleck.jessica: nosotros tambén nosvamos a ver aí y mira elbuffet.francisca: yo no tuve buffet,lo ío fue emplatado, gente queno sería, que la gente pararsea comerjessica: mira, esto si lamaquillista que consegífrancisca: es perfecta para quetienes,y tambén tengo una crema quete quita esas mantas que tienes.eso necesita que le batan, quele va tan...karla: yo creo que eso sucedemucho entre mujeres y es triste.ómo reaccionamos ante uncomentario aí?psióloga: nuevamente elcomentario asael aspecto ísicoy previo a eso haía unaconstante comparacón. comopudiera esa reaccionar en estecaso?veo que te hace ilusón yrecuerdas con mucha ilusón tuboda.a í me hace ilusón la maneraen la que yo la estoyhaciendoésa puede tener suspreferencias y yo tengo lasías.me gustaía que en lugar decompararlo con tu boda meapoyes en las preferencias queyo tengo.karla: qé bonito poderexpresar lo que uno sientecuando se siente mal encomentarios aí. puede ser tusuegra, tu maá, tu mejoramiga, tu jefe, qé pasa si unono pone ímites?psióloga: las consecuenciasnegativas pueden ser fuertes.van cayendo gotas, gotas y enalún momento esto se va adesbordar. pequeñas molestiasque se acumulan puede volversegrandes resentimientos. cánimportante es poder expresarloporque va a deteriorar sin dudala relacón. va a haber unatensón, emocional y ísicaporqé las emocionales sonimpulsa para la accón, y esose esá quedando inclusodespés se puede manifestarcomo un íntoma ísico.deterioro importante de lasrelaciones y laúltima puedellegar al aislamiento. porquecuando no sentimos que tenemosnuestras necesidades no nosvamos a relacionar y muchasveces tendemos a aislarnos.karla: si no expresamos oponemos un alto, los queterminamos mal somos nosotros yesos andan como si nada con elmundo. hay que poner ímites demanera educada y cordial. sitienen en casa alúnimprudente, áganselo saber