¿No te gusta ejercitarte? Jomari, Jessi y Fran aprendieron cómo empezar a activarse con la rutina del día 1

fran:o mi queria claudia molinagracias por seguir con nosotrosen "despierta aérica" vamos ahablar a esta gente que noquiere hacer ejercicio hoy esel ía.claudia: el es el representantede esta gente buenos ías encasita. seguro que el lunes esdiícil uno no quiere hacerejercicio desde su casaleántese porque le voy aenseñar ejercicios que todo elmundo debe hacer. cuando vas aque necesitamos focales ok estees el equivalente a los focales.[todos hablan a la vez]claudia:vamos a ir al ladosencillitolos ejercicios sonúper áciles la coses que nolos van a hacer sino despacito.este ejercicio es un ejerciciomadre porque los ayuda atrabajar las piernas, el gúteoy desarrolla fuerza y hacen dequince a veinte repeticiones.[úsica]repeticiones y nos quedamosaqí como quien no quiere lacosa y vamos a hacermovimientos de brazo ólo losbrazos.hacen giros este ejercicio espara hombros mantengan elesómago contrído eso aí muybien.jomari: mira que bien.yisus: írame aí estoy.claudia: medios entradilla yhacen veinte repeticiones estaácil vamos a la colchonetaporque acérdense que losabdominales no pueden faltarbrazos y vamos a trabajarabdomen estirados completamentees como un acordón.mira que ácil estiradocompleto abren y muy bienentonces aqí estamosdescansando digamos que esácil y subimos y contraemos.jomari: alan a que no puedeshacer esto.[risas]claudia:ok elúltimo ok igualcon veinte repeticionespueden descansar unos cuarentay cinco segundos suavecito espara no pasar es ácil pero poraí.vamos a hacer otro ejerciciomadre que son los pushups esmucho ás ácil que hacerlosaí se las estoy poniendo ácilhoy vine buena.fran: recordamos que es paraustedes.yisus: en lo poco que hace.claudia: antes quiero darles unsaludo a las 800 personas quese inscribieron en mi reto losquiero para siempre y hoyempieza mucha fuerza y eneríaamor y hoy pilas y los esperaen claudia molina.yisus: me gol con la camiseta