¿Tristeza o depresión? Identifica qué es por lo que estás pasando y cómo sentirte mejor

♪karla: te invito para que tesientes y escuches esto. latristeza y depresón muchasveces pueden confundirse.reconocer cál es cál es muyimportante. puede hacer unagran diferencia en tu vida conayudar destaó nosotros ladoctora neuro psiólogacínica. le damos los buenosías con mucho cariño. graciaspor acompañarnos.un tema lo converábamos quetristemente cada ía loescuchamos ás. la depresón.hay que reconocer cál es ladiferencia entre la tristeza ydepresón. cál es?>> la tristeza es una emocónhumana universal que todossentimos en alún momento. esáatada a algo espeífico, perono afecta nuestra capacidad defuncionar en el ía a ía. esinómoda, abrumadora, pero estemporal. la persona que esátriste por alún espeíficopuede sentir alegía, puededisfrutar de otras actividades.la depresón, por el contrario,es un trastorno mental ásserio. afecta a millones depersonas en todo el mundo demanera ás profunda yprolongada. no siempre tieneuna causa espeífica. unapersona que esá deprimidopuede no funcionar en susactividades diarias, no tenermotivacón.entonces, una depresón puededurar semanas, meses, inclusoaños si no es tratada.karla: hay estamos viendo enpantalla todas esasdiferencias. nos vamos ason los íntomas?>> íntomas de depresón va ásalá de la tristeza. puedeincluir sentimiento desentirse iútil, érdida deinteés de actividades queantes soían disfrutar,aislamiento social, dificultadpara concentrarse, muchosíntomas ísicos como perdida oexceso de apetito, de peso,exceso de sueño o insomnio.mucha fatiga, cansancio. en loscasos ás severos,desafortunadamente,pensamientos suicidas o intentode hacerse daño.karla: aqí siempre estamospara ayudar a nuestra gente.qé se puede hacer si unosospecha? puede ser que tengasdepresón o quiás no te dascuenta que lo tienes o un serquerido. ómo podemos ayudar alos óvenes? hoy en ía hacrecido.>> claro que si. tener el apoyode otros e muy importante. unapersona que esá cínicamentedeprimida necesita deacompañamiento profesional. yasea un psiólogo, psiquiatra,terapeuta, que puedan entenderlo que esá pasando. realizarun diagóstico adecuado. hacerun plan de tratamiento, porejemplo, en terapia laspersonas aprenden herramientaspara conocer sus emociones,modificar pensamientos ycomportamientos para que seanás saludables para su ía aía.karla: ómo ayudamos a unapersona que esán depresón? meimagino que la persona queesán depresón una no loacepta. me imagino que noquiere ayuda. ómo ayudar aalguien que sabemos que lonecesita?>> yo siempre digo que pedirayuda es una señal de fortalezay no de debilidad.decir no esán solos, estos sonuna situacón que padecenmuchas personas que han podidosalir adelante, sentirse mejor.empujaá cuidar de su cuerpo,alcohol empeoran los íntomasde depresón. hacer ejercicio.mantener una alimentacónbalanceada.son una de las cosas quepodemos ayudar. tambén nodejarlos solos. aí no tenganganas de salir, hablar, llamarpor teéfono, invitar unakarla: estamos viendo enpantalla tambén alguna deotras cosas que a vecespensamos que son ínimas quepodían ayudar adeás de laterapia.>> correcto.tambén establecer metaspequeñas y a corto plazo. algosencillo. levantarse por lamañana y hacer la cama. empezarel ía con que pudimos alcanzaralgo productivo.karla: me gustaía tambénhacer esta pregunta. cándo medebo preocupar?cándo es algo de preocupacón?la depresón en general espreocupacón, pero, qé señaltienes que buscar ayudainmediatamente?>> digamos que cuando se vuelvealgo que no es espeífico en unmomento del ía, unos ías,empieza a ser algo que esáocurriendo con ás frecuencia.afecta a la persona en todoslos aspectos de su vida. porejemplo, en elárea laboral,social, la escuela. laspersonas no tienen la mismacapacidad que teían antes parafuncionar. no tienen la mismamotivacón. muchas veces comodije no hay una raónespeífica. no hubo un eventoque pueda explicar esasensacón de depresón.karla: de parecer una preguntatonta quiás. cuando uno se daesta persona porque necesitaayuda. ónde lo llevas? a unasala de emergencia?me imagino alguien quedesesperante que pueda sentirque es en una sala deemergencia.>> claro. eso depende de laseveridad. una sala deemergencia es cuando la vida dela persona esá en peligro. hadicho que tiene intento dehacerse daño, hemos vistocomportamiento que puedenresultar en el año. esoconlleva una sala desi no se ha llegado a ese puntopuede ser a buscar a la personaun terapeuta que se acomode.karla: y acompañarlo.>> acompañar en la primeracita. proveer eseacompañamiento y apoyo para quesepan que no esán solos.karla: mucísimas gracias,doctora.un tema que como decimostenemos que hablar y estar muyatentos a las señales que