Deja de vivir a la defensiva: te decimos cómo cambiar de actitud y disfrutar cada momento

respetuosa sin hacer daño a losdeás. una persona que esá ala defensiva es una personaintoxicada.rúl: qé consejo le hace a unapersona a la defensiva?astrid rivera para "despiertaaérica".rúl: gracias por esas iágenesdel ía todas impactantes. lesvoy hacer una pregunta. señorale pido quevolté a la tele unmomento me preste atencón .usted es de las que reaccionarante cualquier comentario quede aqí, del pecho, tengacuidado porque puede estarpuede estar drenando suenería. para hablar de estetema nos acompaña andreaesévez, actriz y empresariaargentina que dice ser unamujer que vive a la defensivahasta cuando conoce a unposible amor. tambén esá connosotros la psicoterapeuta,bienvenidas ambas y gracias porestar con nosotros. hablamosfuera de ámara ápidamentepara entender que uno esá a ladefensiva puede ser algo normalen momentos de la vida. porqueuno quiere tapar suvulnerabilidad, quiá no quierereflejar muy bien o aceptar larealidad que se esá viviendo.el problemas cuando se perpeúaen la vida de uno. ú itesvivir constantemente a ladefensiva?>> í, y siempre digo que sontoca en la vida. porque uno nonace a la defensiva. si me pasadefensiva para conocer un nuevoamor, por las experiencias quetuve, por momentos que hepasado que no han sido gratos,ya estoy a la defensiva antesde conocerlo y eso se me va unpoco de las manos. desde unaías estaba cenando con mihija, fuimos a un lugar endonde haía juegos y úsica yluego nos quedamos comiendo unapizza. la mesa estaba llena decomidas y ya no haía nadieseguramente nos van a sacar dela mesa porque era de ellos ytu ya no hay problema hasta quelleó y me deía algo de unpostre. y estaba como muyalteradas o sea paándome ya decir era que tomara la mesay que le iban a regalar unpostre a mi nena porquepensaban que era su cumpleañosy yo enseguida estaba a ladefensiva levantando las cosas,éndome de la mesa.creo que eso me lleva lasaí es otra cosa.rúl: ómo se puede vivir aí?teés paz?>> si claro, estresa y agota ymuchas veces digo no hay quepensar que siempre que la genteque se acerca viene hajri darteun daño pero lamentablemente enla vida si uno pone en labalanza me crué ás gente queno me ha tomado bien las cosasy ciertas circunstancias a lasque me han pasado buenas perosi es un estés.vamos a definir entonces qé eslo que puede motivar a unapersona a estar constantementea la defensiva?>> a veces viene de la crianza.que fueron criticadosconstantemente por sus padres,por sus maestros, por lasfiguras que teían comocuidadores en ese momento ytambén de experiencias que hantenido la vida como un conmaltratado, que la criticadopor todo constantemente y queella ahora mismo se dice estosu mente. y el cerebro muchasveces no reconoce la diferenciaentre una cosa imaginada y algoque es peligroso real. lapersona que esá aí a ladefensiva esá pensando que lasdeás personas tienen unaperspectiva negativa sobreun daño y es un sentido dealarma que tienen prendidoconstantemente.rúl: es que hay momentos en lavida, sobre todo en la vida delos niños en que solamente unamirada, una palabra, algo queactitud. quiero marcar ladiferencia de la gente directahay que dice lo que siente, ladiferencia entre la personadirecta y la que esá a ladefensiva.>> tengo pacientes que mecensoy muy honesto y me dicenévez muy demacrada hoy y esacamisa no te queda bien ycuando te pones a ver piensanque son directas y lo que esánes criticando. y eso no es serdirecto. ser directo esdefender tus derechos, ponertus ímites claros, expresar loque sientes de manerarespetuosa sin hacer daño a losdeás. una persona que esá ala defensiva es una personaintoxicada.rúl: qé consejo le hace a unapersona a la defensiva?>> le deía que esá intoxicadaporque es un estado constantede estés pensando que esásiendo atacada constantemente,viendo las cosas como un estadode alerta el cuerpo esáalarmado. esto conlleva adepresón, ansiedad, a que laperciban como una persona hastaóxica. las personas que vivencon estas personas sufrenporque dicen no se que hacer,no é qé decir. y qé hacer siesás viviendo con una personaen casa que esá a ladefensiva, es dar un buenabrazo porque esto creaoxitocina, hacerlos sentirconfiados.rúl: con tu permiso te voy adar un abrazocon mucho cariño y