¿Qué es el Free Bleeding? Consejos para practicar el sangrado libre en la menstruación
¡Dile adiós copas, toallas y tampones! El concepto de Free Bleeding, también conocido como sangrado libre, es una alternativa natural de experimentar tu menstruación. Consiste en conectar con tu cuerpo, especialmente con tu útero, para controlar el flujo durante tu periodo. Si estás pensando en iniciarlo y liberarte, por fin, de los esclavizantes productos sanitarios durante tu regla, te decimos cómo puedes hacerlo de forma segura y efectiva.
¿Qué es el Free Bleeding?
El Free Bleeding, o sangrado libre, es la práctica de menstruar sin utilizar productos sanitarios como tampones, toallas higiénicas, copas menstruales o calzones absorbentes. Es una forma de experimentar la menstruación de manera natural, permitiendo que el flujo menstrual se libere sin barreras.
Esta práctica no solo se trata de obtener mayor comodidad física, sino que también es vista por muchas mujeres como un acto de reivindicación y aceptación de sus cuerpos.
Beneficios del sangrado libre que quizás no sabías
Muchas mujeres encuentran que esta práctica reduce la irritación y las molestias causadas por productos menstruales convencionales. Además, el sangrado libre fomenta una conexión real con el cuerpo y sus ritmos naturales. Esto te ayudará a reconocer cualquier cambio que indique que requieres atención médica.
El Free Bleeding o sangrado libre también es un acto de empoderamiento. Desafía los estigmas y tabúes sociales en torno a la menstruación. Practicarlo puede ayudarte a normalizar tu menstruación y tener efectos positivos en tu bienestar emocional.
Guía para practicar el sangrado libre
Este método requiere preparación y cierta adaptación. Aquí te damos los mejores consejos para comenzar a practicarlo:
1. Conoce tu ciclo
Antes de comenzar, es importante que entiendas cómo es tu ciclo menstrual. Haz un seguimiento de tus periodos para saber cuándo esperar tu menstruación y cuál es la intensidad de tu flujo en diferentes días.
2. Empieza en casa
Comienza en un ambiente cómodo y privado, como tu casa. Aquí puedes adaptarte a la sensación y aprender cómo manejar tu flujo.
3. Higiene personal
Mantener una buena higiene vaginal es crucial cuando se practica esta técnica. Asegúrate de limpiarte regularmente y cambiar tu ropa interior cuando sea necesario. Mantente fresca para evitar malos olores. Si aún tienes dudas sobre cómo lavar la vagina te dejamos un video que te despejará todas tus dudas a continuación:
Métodos naturales para la menstruación
Además del Free Bleeding, existen otros métodos naturales para experimentar tu menstruación que puedes explorar. Opciones como la ropa interior menstrual absorbente y las esponjas naturales son alternativas, te permitirán tener un periodo más natural sin renunciar completamente a los productos sanitarios.
Aunque el sangrado libre es una opción segura para muchas mujeres, es importante considerar ciertos puntos. Si tienes un flujo muy abundante o condiciones médicas relacionadas con la menstruación, consulta con tu médico antes de optar por esta práctica.
Cada mujer es única y la elección de cómo vivir su menstruación también debería serlo. Al final, lo más importante es encontrar el método que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
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