Tomar café, fumar y otros hábitos diarios que son malos para tus huesos

a mi querido "dr. juan".vamos a hablar de laimportancia de la salud de loshuesos cuando uno piensa en larazones ás comunes por las queuno puede morir piensan eláncer, enfermedadescardiovasculares,una soltura tepuede dar de hasta 20% demortalidad y es importantehuesos.juan: es algo que las personasno piensan, ojaá que mi maáeste mirando este segmento. yose lo digo muchas veces. sitienes una fractura de cadera.cuando teés una fractura decadera tienes un riesgo detener una embolia pulmonar y lamortalidad en la situacón escon un 20%. es super alta. yentonces uno tiene que pensaren la salida de los huesos.especialmente las mujeres.karla: cuando no siente que secaó una abuelita o algo unaempieza ser como ás conciente.juan: es una prueba de densidadósea, se dice el grosor delhueso en cuanto se esáperdiendo de densidad. que nopuede esperar para empezar acuidarte porque empiezan aperder densidadósea desde loshacer.karla: nuestros ábitos deestilo de vida malo paranosotros.juan: fumar cigarrillos esointerfiere con la forma que tuspuede bajar la densidadóseacuando fumas deándolaesto incluye tanto el fumarpero ojo como tambén el humode segunda mano. hay muchainformacón en contra de fumarcigarrillo y el exceso dealcohol.yo tengo un amigo que dice loúnico que debe entrar a tufunciones es aire.acérdese de eso.el exceso de alcohol puedenutrientes incluyendo calcio yvitamina d y e se interrumpe elproceso de construccón delhueso.no ás de dos o tres tragos alía.ésa la recomendacón todaíaque existe pero esá saliendonueva evidencia cienífica queno demuestra que son mucho . sino tomas alcohol no empieces aseguir una dieta demasiadadictan sal alta en sodio puedeaumentar la érdida de calcio yafeitar la reabsorcónósea.úmero 4 es consumir cantidadesaltas de cafína ás de 500 mgal ía. usualmente el áximoque se debe ingerir sonmiligramos.esán todo el tiempo tomandocaé y todo en exceso que puedecausar problemas.un estilo de vida sedentario ytambén ejercicios con pesas,de resistencias porque elúsculo ásicamente te protegeel hueso.desde el punto de vista desanto remedio tenemosarticulaciones para laspersonas que tienen dolor en lahuesos. este santo remediotiene un extracto de curp,, sonantiinflamatorios de maneranatural. y para aquellasmujeres que esán pasando pormenopausia sabemos cuales sonuna de las cosas que suceden,tienes de perder ásósea,balance hormonal que lo que vahacer es que va a ayudar a queeste estógeno bueno semantenga ás alto por unperiodo ás largo de tiempo. yque te pueda ayudar para esoadeás otros íntomas loconsigues en mi santoremedio.com. aí tienes elódigo qrs puedes ir a latienda de santo remedio yfinalmente el otro santo