Cuatro alimentos ricos en colágeno que son buenos para tu salud

[música]vamos a hablar de el colágeno,que es un componente clave entus huesos. piel , músculos yotras partes del cuerpo. pero amedida que envejeces es másdifícil que lo produzcas. poreso doctor juan nos va a deciren qué alimentos lo podemosencontrar y con qué tantosremedios lo podemos suplementar.así que, buenos días, mi doctor.cómo estamos ? nosotros todavíatenemos mucho colágeno. si ,todavía todavía? claro que sí,pero se ha ido perdiendo. no,pero vale la .pena uno mantener un nivel.saludable como tú.bien decías. mira el 90% delos huesos es colágeno , verdad?wow , 90% es importante.para los huesos. esimportante para la.piel. por ejemplo, si.usted . usted mira su piel,lo que la mantiene así firme es.imagínese que abajo tiene comounas vigas, unas estructurasque. la mantienen firme . eso escolágeno.ok , además de colágeno. mireademás de eso, el colágeno esimportante para tus uñas.es importante para .tu.pelo. si tengo colágeno, túya no.no.no, no, no, no, pero yo tengocolágeno. lo que pasa es.no me funciona .la la genética.fue más.fuerte que el.colágeno. no, pero aquíestamos para ayudarlos. así quecuéntanos en qué alimentos losencontramos .número uno, el pollo. perocon la piel. ok, la piel y lostejidos conectivos del pollo sonlos que son ricos en elcolágeno. obviamente. además, elpollo tiene proteína . laproteína también es importantepara algunas de esas cosas. encomún. como el cabello. porejemplo. tus uñas , etcétera .el otro día te acuerdas quehablábamos que las personas queestán perdiendo de peso bien.bien, bien, bien .rápido, no están consiguiendolo suficiente proteína. se lescae el cabello, pueden tenerproblemas, por ejemplo, en lapiel que se cae la piel.entonces inclusive en ese grupode personas, el colágeno tambiénes muy importante.oye, me acuerdo que lasabuelitas y las mamás nos hacíancaldo de pollo con la patita yte decían cómase la chúpele,toda la patita y porque ahí estáel colágeno. sí o no? bueno.por. ahí está también el quevamos a hablar de. santoremedio, que es el caldo dehueso.de pollo .número dos.salmón y también nuevamentecon la piel. eso no solo elsalmón, sino otros pescadosgrasos también. además delcolágeno, está recibiendo muchoomega tres, que es bueno para tucorazón. es bueno para tucerebro. así que tiene otrosbeneficios. número tres lashuevo contienen .prolina.que es un aminoácidonecesario para la producción delcolágeno. entonces no quiereahí está la .pero de.repente.si tú eres una persona quequiere más, dice bueno,hoy me quiero comer cincoclaras de huevo, entonces tehaces un huevito revuelto , solocolágeno, buenísimo . númerocuatro. la gelatina es unaexcelente fuente de colágeno, seproduce a partir del colágenoanimal que se extraelos huesos y los tejidosconectivos de animales. enespecial como las vacas y loscerdos. entonces ahí tienen lade santo remedio , que es lo quedecías el caldo de hueso depollo que es el súper bone bro .miren ahí, ahí dice abuelitatú decías, verdad ? entoncesbásicamente eso tiene cosasimportantes. número uno, todo elcolágeno del mundo lo tienes ennúmero dos. tiene. 15 gramos deproteína y solamente 70calorías. esto es un buenalmuerzo, una buena merienda quetú te puedes llevar a tuque calientas una taza de agua.lo mezclas esta cajitabásicamente trae. 14 de esos97. así que aprovechen, porqueeso es bueno para colágeno . ylas personas que prefieren karlahacerlo con cápsulas. mire ,colágeno de santo remedio dosdos potes, dos potes delcolágeno por solo 29 95. así quepuedes hacer con el super bowl ,lo puedes hacer con el colágenoo con ambas. así que puedes ir ami santo remedio. mi santoremedio . puedes llamar al18557363346. o puedes ir a latienda de santo remedio enamazon super bowl 17 97 y elcolágeno en cápsulas dos potespor 29 95. y te voy a decir unacosa este es un gran sustituto.por ejemplo, para la cena teayuda a taparte, mantenerte enforma y no tiene tanto sodio.tiene mucho menos sodio quecualquier que puedes conseguir .o sea, cuando uno quiere cenarpesado, te cenas un caldito, tu