Recomendaciones para combatir los bochornos durante la menopausia

todo esto si seá niño o niña.ahora karla esá con el doctorjuan adelante.karla: despés de que unos irembaraza viene la uno seembaraza viene la menopausia.uno de los íntomas ásinómodos son los sofocos. hoyel doctor juan va a decir ómoreducir para tener una mejorcalidad de vida. buenos ías.juan: ómo esán?tambén se le dice bochornos.cambio en el estado deánimo.karla: calentura.juan: no pasa nada.vamos a dar algunos trucosespecialmente las mujeres quetienen esos íntomas debochorno.ómo lo pueden reducir?úmero uno, aqí esta.hidátate con bebidas fías.beber mucho íquido puedereducir la frecuencia y laintensidad de eso sofoco.hidratar tambén puede ayudar atu cuerpo a mantener unatemperatura ás estable quepuede reducir la sensacón decalor durante un sofoco.puedes poner hielo tambén.karla: te lo puedes poner entodos lados. qé rico.juan: vamos con la úmero dos.vamos a tratar de evitar todolo que es picante.cambiar tu dieta.ciertos alimentos y bebidaspueden provocarpuede empeorarel sofoco. por ejemplo,bebida caliente, el alcoholpuede contribuir a esacalentura por decirlo aí. ojocon esas cosas.vamos con la úmero tres.miren esto.reducir el estés es importante.el estés es un detonante paraesesofoco. cuando tu cuerpoestar estresado libera hormonascomo el cortisol que puedeempeorar otros íntomas de lamenopausia. reájate. con labolita esta para relajarte. hayque controlar el estés.úmero cuatro.probar respiracón profunda.eso es importante.por qé?porque cuando tiene estésvivera cortisol lo que te poneen esa sensacón de sudoracóny de calentura el respiraractiva tu sistema contrario.este es bien bueno. áñate conagua fía antes de dormir. esopuede mejorar los íntomas dela menopausia incluyendo lossofocos. si esá padeciendo deeso no te metas en la camadespés de bañarte con aguacaliente. eso no te va a ayudar.finalmente, el aireacondicionado que tenga fío.karla: céame que mi casaparece congelado.[risas]por mi.ya me esán empezando a daresa calentura. y no de lasotras.[risas]juan: desde el punto de vistade santo remedio tenemos el kitde la menopausia y perimenopausia completamentenatural.tenemos el balance hormonal.esto para mantener el estógenode manera natural ás alto.cuando baja el estógenoocurren estos íntomas. balancehormonal. tenemos otro en elkit que es para mejorar esaívido, evitar la resequedad.finalmente, el otro santoremedio es para evitar lainfeccón urinaria recurrenteque son bien comunes en la perimenopausia y menopausia. puedenconseguir el kit para lamenopausia en mi santo remedio. conpueden llamar al 18557363346.o puedes ir a la tienda de