¿Qué hacer para bajar el colesterol? Las señales de que está muy elevado

para toda la familia.♪♪karla: aqí estamos listos pararesponder las preguntas denuestra gente. comenzamos conesta que dice aí: cántosmiligramos de vitamina d debotomar y por cánto tiempo?juan: ásicamente, lo primerocál es tu nivel de vitamina d.dependiendo de ónde esáspuede ser que necesites ás omenos. hay veces que le hago ami paciente una prueba desangre de vitamina d i en muybaja. en esos casos le doy unaprescripcón. ellos se toman50,000 u de vitamina d una veza la semana. lo hago por 12semanas hasta aumentar el nivelde vitamina d y luego los pongoen una dosis de mantenimiento.si su vitamina d esá en ás de30 que es el valor normal yo ledigo tomar 5000 u de vitamina d3. importante para los huesos.te puede dar enería. hayestudios que demuestran quepuede ser importante tambénpara el sistema inmunoógico.especialmente, para lasmujeres. los hombres tambén.un hombre deficiente devitamina d tambén se debesuplementar de esa vitamina d3. la puede conseguir en misanto remedio.com.son 5000 u.karla: perfecto. aí lo tienen.vamos con la póxima preguntaque dice hace: hola. meinteresa saber qé puedo hacerpara bajar el colesterol?juan: bueno, hay algoimportante. hay personas quedicen que llevan una dieta biensaludable que no bajan elcolesterol malo. 70% delcolesterol malo no es tu culpaen érmino de lo que comes. loproduce tu ígado. hay personasque tienen predisposicón deproducir ás que otras. el otro30% viene de la dieta. de lagalletitas, carne.lo primero modificar la dieta.comer esas protínas magra.tratar de nunca, nada frito.tratar de evitar esos postresque tienen grasa saturadatambén. eso puede ayudar abajar un poco. ahora, lo otroque puedes hacer desde el puntode vista natural es el arroz delevadura roja. es un santoremedio. son 1200 mg al ía. loque hace es inhibir un poco elígado produciendo elcolesterol. te va a disminuirla produccón de colesterol enel ígado. se llama arroz delevadura roja. lo consigue enmi santo remedio.com o tambénen amazon en la tienda de santoremedio. hay personas quemodificando la dieta yutilizando el arroz de levaduraroja no llegan al nivel quetienen que llegar. esaspersonas tienen que tener unmedicamento recetado. es unproceso.karla: por ejemplo, esaspersonas que dices que producenás de lo normal. puede serhereditario?juan: puede ser hereditario.algo que habábamos ayer creoque se refleja tambén en esto.ólo porque sea flaco no quieredecir que produzca un monón decolesterol malo.y una persona que esá consobrepeso puede tener uncolesterol normal.karla: alguna señal qé indiqueque traemos el colesterol maloelevado?juan: cuando hay señales es queesá extremadamente elevado.esto hay que verificar una vezal año con su édico primario.sino no vas a ver ónde esá.karla: cáles son las señales?juan: cuando esá con uncolesterol excesivo puede serlos ojos amarillos.