¿Problemas de sueño? Dr. Juan dice por cuánto tiempo se debe tomar la Melatonina para dormir

entretenimiento sin ímites.nuestro streaming en españolpara toda la familia.♪♪francisca: me estoy riendoporque juan dice cosas muyjuan: todo es un esfuerzo. nadaen la vida va a llegar ácil.a veces quieren bajar de peso,pero no quieren hacer dieta.francisca: y entonces?[ risas]juan: quiero tener úsculos,pero no quiero hacer pesas.francisca: la conversacónviene que para perder esas quepara perder esas libras de +1tiene que hacer su esfuerzo. elhada madrina no llega.bueno.tenemos preguntas para ti.esta pregunta dice aí: doctor,tengo dolor en el brazo derechodesde hace tres semanas que meempieza en el codo. me puededecir qé puedo tomar? gracias.juan: cuando tienes un dolor enel codo va a ser un tenón.puede ser un tenón que seinflama.puede ser tendinitis.hay algunos tendones aqí quepor el uso repetitivo se puedeninflamar y duelen.lo primero que tiene que haceres tomar antiinflamatorio.puede hablar con su doctor. novaya a hacer que tenga alúntipo de contraindicacón. haypersonas que tienen alergia ala aspirina, pero elantiinflamatorio para bajar lainflamacón. si le esádoliendo porque esá haciendoalún ejercicio, juega alúndeporte tiene que descansar.mientras sigue causando esatensón le va a seguirdoliendo. me ha pasado. me hapasado que por algunosejercicios que he hecho meduele aqí. adeás, deantiinflamatorio una de lascosas que hice para mejorar lasbolitas de estés. yo mellevaba una a la oficina. todoel ía estaba haciendo estocasi como una terapia ísicapara ayudar.francisca:y hasta con lasjuan: si no se le va el doloren una semana, esá tomandoantiinflamatorio, vaya alédico.alguna inyeccón.francisca: yo pensaba que si meduele el brazo tiene que vercon el coraón.juan: no, no.el brazo seía el izquierdo yen caso de ya es el brazoderecho. y no é lo que tengoel brazo izquierdo y es elcoraón. un dolor de pecho quese irradia al dolor de brazo.francisca: vamos con otrapregunta que dice: por cántotiempo se puede tomarmelatonina? saludos.juan: cada vez que uno esátomando alún tipo demedicamento para dormir, seanatural o recetado, lo ideal esque se utilice por un periodode tiempo que te ayude a volvera tu rutina normal del sueño.el problema es que hay muchagente que tiene problema delsueño y busca ayuda ensuplemento como la melatonina oarregla su higiene del sueñoque lo ás importante. lahigiene del sueño es acostartea la misma hora y levantarte ala misma hora. no tenerdispositivo electónico en tucuarto. asegurar que no comesmuy tarde en la noche, que noesás tomando alcohol. esa esla higiene del sueño.francisca: es que todo es un