No toda grasa es mala: Dr. Juan dice cuáles son las más sabrosas y saludables

bowl.karla: muchos vemos la grasacomo una enemiga cuandotratamos de hacer dieta pero sitratan de perder peso no lolograán sin ellas.hoy esá el doctor juan paradecirnos cáles son las grasasbuenas para la salud.doctor juan: creo que en lasécadas de los 80 y 90 sepensaba que la mejor formareducir el riesgo de enfermedadcardiaca y obesidad erahaciendo una dieta baja engrasa, ahora sabemos y lo sabenel tipo de grasa, no lacantidad de grasa, es lo queimporta para la salud y reducirciertas condiciones cónicas,aí que, cuando digo ciertascondiciones para disminuirenfermedades cardiovasculares,para perder peso, paraenfermedades por ejemplo elcerebro, para enfermedades quetiene que ver con lasarticulaciones, la grasa buenaes importante en ese contexto.vamos a hablarles un poco decál es esa grasa que ustedpuede incluir en su dieta,úmero uno el aceite de olivale provee antioxidantes,beneficios para su salud,especialmente cardiovasculares,ayuda a bajar el colesterolmalo y a mantener el bueno altoque es lo que usualmentenosotros queremos hacer.úmero dos las almendras quehemos hablado de eso,incorporarlas en tu dieta,puede ayudar a mejorar tu saludcardiovascular pero tambénpara esa érdida de peso,tienen omega tres, la grasapor ejemplo las almendras conla mantequilla de cacahuate, loque hace es que te mantienelleno por un periodo ás largode tiempo, lo que es laefecto en tu organismo y por lotanto es importante a la horade perder peso.trucos necesarios que sonáciles paraperder peso.úmero tres el aguacate, elaguacate tambén tienen omegatres, tiene grasa buena yfunciona mucho para bajar depeso, para perder peso perotambén para tu saludcardiovascular, adeás tienefibra, folato, vitamina b,cobre, muy bueno.karla: de este vamos a comerdoctor juan: la semilla delinaza ricas en nutrientes,ricas en fibras, te proveengrasa saludables de la quemucísimo a reducir lainflamacón en el cuerpo,acérdense, la inflamacónproduce muchas enfermedades, noólo las articulaciones peroenfermas cardiovasculares,enfermedad de los ojos, aí queya saben que eso es otra deesas fuentes de grasa buena queel salón o el pescado graso,la sociedad americana delcoraón recomienda comer almenos dos porciones de pescadoadeás, te va a mantener lleno,tiene protína y tiene grasabuena por eso es tan bueno, unolo combina con una buenaensalada en tu almuerzo.una tortilla de míz.doctor juan: si usted tienesecrete culinaria como karlacambiando la cohesón ahora.karla: cuando de culinarios setrata tu pregunta.doctor juan: algo ácil, notiene que pensar mucho,empieza incluir esa grasa buenaen su dieta.desde el punto de vista desanto remedio yo voy a veralgunos santos remedios que lepueden ayudar adeás delesfuerzo con dieta y ejercicio.te ayuda a controlar el aúcary a la vez ayuda a controlar elapetito.por otro lado tienen el metabust para aumentar elmetabolismo, esto esá basadoen una infusón de verde, haymuchos estudios que demuestranpeso, las gomitas para perderpeso para matar el hambrefinalmente una meriendabueísima es el caldito dehueso de pollo, solamente 70caloías pero tiene 15 g deprotína.a estos cuatro santo remedio ledecimos los esenciales paraal 1855736 3346, tambén puedeir a nuestra tienda de santoremedio en amazon.karla: de puro vación, esdespés de lo que voy a comer.vamos con las preguntas dediagnostica un bloqueo en elcoraón? tengo muchos años conciento ás y en una ocasónteía bloqueo en el ladoizquierdo, la doctora me dijoque no era nada, sin embargo mesiento con cansancio yopresón en el pecho.doctor juan: eso es un pococomplicado en aspecto quenecesitaía una evaluacón porun cardólogo.lo que se refiere a bloqueo elen el coraón como 2 adistintas, hay una que yo ledigo la plomeía, esas son lasarterias y otra que yo le digola parte eéctrica que es comofunciona esa electricidad en elcoraón que tambén esimportante. lo que ella esádiciendo es que hay un bloqueoen la parte eéctrica, ustedtiene reámaras en la partearriba el coraón y en la parteabajo y la electricidad tieneque ir de arriba hacia abajocontraiga, a veces hay bloqueosdonde la electricidad como quese bloquea y no funcionaadecuadamente el coraón, perotiene que ser un bloqueosignificativo para que elfuncionamiento del coraón seve afectado, en ese caso sediagnostica con unelectrocardiograma y su doctorle dijo que no se tiene quepreocupar porque el bloqueo noesá significativo, pero ya sesigue quejando de opresón enel pecho, aí yo me imagino, siyo fuese su cardólogo yodiía, probablemente esto notiene nada con la parteeéctrica, si tienes opresónel pecho hay que verificar laplomeía, que no hayaobstrucciones en las arteriasdel coraón y le dio una pruebade esfuerzo, para ver si seaprueba esfuerzo sale positivaquiere decir que problema trenaquel con la parte eéctricasino que hay un bloqueo en lacirculacón.hay pruebas de esfuerzo ún ássensitivo a sus donde esáscorriendo, te inyectamos unamoécula nuclear para nosotrospoder ver la perfusón de lasangre en el coraón y ver sihay un tipo de obstruccón.fue una pregunta un pococompleja porque requiere de unaevaluacón detallada, yo creoque es el mensaje principal queme gustaía darle a esapersona. tiene que averiguareso con su doctor.karla: la póxima pregunta, yotengo un sonido en el ído hacetres semanas, qé puede tomar?>> eso se llama tinnitus ypuede pasar por varias cosas,es un sonido constante el ído,puede ser una infeccón agudapor lo cual tendía que ir a unotorrinolarinólogo, un expertoen ído para que tv y si tienesuna infeccón que te trate peropueden ser otras cosas, porejemplo la érdida de audicóncon la edad que puede dartinnitus y no hay nada naturalrealmente que yo te pueda decirque funciona para eliminarlo,de hecho muchas veces contratamientos el tinnitus semantiene aí la personasimplemente se acostumbra y yani le presta atencón pero siya tiene con tres semanas de unespecialista de garganta, ídoy nariz para que te examine yte puedan diagnosticaradecuadamente.karla: eso es lo que tiene luismiguel, tengo entendido.doctor juan: creo que esporque tenido trauma.karla: gracias doctor.