Laxantes naturales ricos en fibra que ayudan a combatir el estreñimiento

[música]mira, si te sientes estreñidoy quieres una ayudita, ay, puesestás de suerte, porque hoy,doctor juan nos trae aliadosnaturales para ponerte a regularfuncionando como relojito .buenos días, doctor. cómo están?excelente . muy bien. gracias.tú sabes que cuando la gente.pues no va al baño de maneraregular, número uno, esincómodo. número dos puede dardolor abdominal. número tres, elestreñimiento hasta te puede dardolor de cabeza . te das. tetengo paciente. hoy voy aviajar. me voy a europa. no séqué voy a hacer. no sé si puedoir al baño. se convierte como enun estrés. y por qué uno deja deir al baño si es cierto? en losviajes y situaciones te cambiael horario. te cambia la comida.pero bueno, miren, vamos ahablar de algunos alimentos queusted puede tener en su día adía que te pueden ayudar y hoyles voy a dar un santo remedio ycon una sorpresa, así que no selo pueden perder. mire númerouno, alimentos ricos en fibra .sabemos que tenemos que consumirentre 25 y 35 gramos de fibra aldía. hay ciertos nutrientes ,como lo que te estoy hablandoahora, que es la fibra que sonclaves para mantener esafibra son. mira los panesintegrales, las frutas, porquela fruta, la cáscara obviamentetiene fibra. las verduras, losfrutos secos , las semillas, laslegumbres , todo eso es buenopara el estreñimiento. aquítienes todo lo integral, lafrutita, el cereal este que esintegral, no el que tiene dulcecereal integral . exactamente .ok, perfecto. y la chía tambiénes muy buena. pregúntale a fibraexactamente qué más . númerodos. número dos. el agua .cuando usted no se hidrata bien, simplemente va a tenerestreñimiento. es importantísimotomar esos. ocho o esos ochovasos de agua . todos, todos losdías. eso acelera tu procesodigestivo, tu proceso de ir albaño y regularidad. otra cosaque pasa también cuando viajas,cuando tu viajas, digamos, aeuropa, el avión, todo esetiempo te deshidrata . ok,número tres, el juguito deciruela . investigacionessugieren que beber jugo deciruela pasa puede ayudar aprevenir la formación de estrésde ese estreñimiento que puedeser, como decíamos , tan y tanmolestoso . también hademostrado un bajo riesgo deefectos secundarios porque ,acuérdense, uno de los problemasel tiempo que pueden tenerefectos secundarios hastainclusive puede causar adicción.hay personas que están adictos alos laxantes , inclusive a losque se consiguen con recetanúmero cuatro. todo el mundo losabe. el cafecito, el cafecito ,estudios demuestran que el cafécontracción de las paredes.intestinales y obviamente, paraque todo se mueva tu necesitasque el intestino se contraigacomer y un cafecito después, sivámonos . y sabes qué? y elejercicio cuando tú caminastambién. eso ayuda a que secontraiga la pared intestinal.ok , el jengibre , jengibrepuede actuar también como unlaxante natural . bastanteeficaz a investigaciones que nosdicen que. el jengibre puedehacer la puede acelerar laactividad digestiva al tiempoque previene toda esa hinchazónque viene con el estreñimiento.esos cólicos abdominales. asíque estos son cosas que usteddebe implementar en su dieta.todos los días. miren esto. lesvoy a explicar un santo remedioimportante y más. se lo se, losvoy a dar de antemano porque hoysiento que puede ser un díaespecial y los quiero ayudar.vamos a darle 20% de descuentoen colon plus solamente . ay ! ysolamente por 24 horas. ok ,solamente hoy 24 horas para esagente que necesita, puesregularidad. mira el colon plustiene número uno, tiene fibra,que como te decía es la escobadel intestino, verdad? además deeso tiene probiótico elprobiótico es es bacteria buena,te baja la inflamaciónprobiótico . hay estudios quedemuestran que puede ayudarte aser más regular. por ejemplo elprobiótico también te puedeayudar a prevenir el síndromedel colon irritable que puedecausar estreñimiento . tambiénel colon plus lo tiene de piña yde mango y lo tiene de piña. unamezclas con agua todos los díasy te lo puedes tomar . ve a misanto remedio.com mi santoremedio.com puedes llamar[música]al 18557363346 puedes ir a latienda de santo remedio endescuento en colon plus 20% dedescuento. así que aprovechen.puede ser en amazon o en misanto remedio punto com. así quecorran y así como correría albaño a enviar a todo el mundo aque miren. al baño regular , a