Haz cuentas y cambia estos números en tu salud para mejorar tu calidad de vida

el úmero muchas veces nosenfocamos en el úmero que dicela ásculamuchas vecesnos enfocamos elúmero que dice la áscula perohay otras cosas que son igualde importante. hoy "dr. juan"esá aqí para decirnos aatencón. aí que mucho ojo ybuenos ías, mi doctor.la mayoía de las personascuando esán pendiente de susalud en general realmente midemucho pero hay otras cosas quees bien importante que ustedtiene que tomar en cuenta quete puedes ir hasta áspesos.el primero ásicamente es elíndice de masa corporal. estoes muy ácil, puede ir ainternet y pone calculadora deíndice de masa corporal, le vaa pedir estatura y peso. normales entre 20 y 25. sobrepeso 25a 29. y la obesidad es ás de30. este úmero de dice ás queel simple peso porque si ponesás alto vas a pesar ás. lamanera ideal de poder saber siesás en sobrepeso esmidéndote tuíndice de masacorporal y eso cualquierpersona inmediatamente lo puedehacer en internet.otro úmero importante es eltamaño de la cintura. es voy aexplicar porqé. hay veces queuníndice de masa corporal sibuscas un futbolista que sontodo úsculo y tienen un dicede masa corporal muy altoporque pesan mucho. y es que elúsculo pesa mucho y es unamedida que definitivamentetiene sus limitaciones.nosotros sabemos que si ú temides la circunferenciaabdominal, los hombres debentener menos de 40 y las mujeresmenos de 35.si ú tienes ás de la medidaque se supone puedes estar ariesgo de índrome metaólico.y de hecho lo estamos viendo unpoco ás abajo y me gustaíaque lo midan a nivel de ombligo.otro úmero importante es lapresón sangínea. la presónsangínea o la de arriba, yacuando una persona esá entre140 la de arriba, 90 o ás lade abajo aumenta riesgo deinfarto de coraón, derramecerebral y hay que prestarmucha atencón.otra medida importante que esel aúcar en sangre. debeía deser en ayuna, debeías estar elmenos de 140 . si esá ás altoya sabes que controlar elaúcar en sangre y afectamuchas parte de tu organismo.la póxima son úmeros decolesterol. el colesterol totalmenos de 200, el colesterolbueno ás de 50. lostrigliéridos menos de 150 yeso te dice mucho, hay personasque pesan bastante y esosúmeros esán normales. por esoque una no se debe de llevarsolamente por eso.otro úmero importante tieneque ver con el ejercicio. debehacer ejercicio moderado queson al menos 30 minutos al íasabemos que es una medida desalud cardiovascular y otro escuanto ú pasas sentado.cántos pasos das o cánto pasasentado. ponte de pie cada 30minutos y debe caminar como10,000 pasos al ía y elteéfono te lo calcula hoy ía.y como poder mitigar algunos deestos riesgos con santoremedio. desde el punto devista del colesterol el arrozde levadura roja disminuye laproduccón de colesterol maloen el ígado. desde el punto deúper nopal que te ayuda acontrolar el aúcar en sangre.si usted logra controlar elaúcar en sangre y el colesteroly desde el punto de vista deaqí tiene para perder elhambre que la misma de que teayuda a controlar el aúcar ensangre te ayuda a disminuir elremedio.com 18557363346tienes el ódigo qro puedes iramazon.controla aúcar.karla: son muy buenos y los