¿Cómo reconocer el estrés en tu cuerpo? Dr. Juan explica qué hacer para combatirlo

[música]miren, aquí estamos teniendoun gran día, doctor. salud .salud. exacto . aquí sentados,todo parece estar en calma.oímos los pajaritos. verdad?pero a veces el cuerpo mandaseñales de que realmente no esasí. hoy, aquí, en este parque.de nos va a decir cómo reconocerel estrés agudo y sobre todo,qué hacer para sentirnos mejor.doctor , qué rico tenerte ahoraaquí, verdad? así como quién. ?el estrés es algo que muchas,muchas, muchas personas, lamayoría de nosotros realmenteexperimentamos.no nos damos cuenta . cuálesson esas señales que nos dicenestás experimentando estrésagudo?mira, te voy a decir porqueson señales. yo digo el estrésentra a tu cuerpo y de algunamanera siempre se va amanifestar. fíjense, el estréspuede darte fatiga, te puede darcansancio. el estrés , te puededar espasmos musculares ,básicamente te pueden dardolores de cabeza frecuentes, elestrés te puede aumentar tupresión sanguínea, el estréspuede afectar tu respiración, tepuede dar ese sentimiento de queno puedes respirar, te puede darpuede cortar la digestión .obviamente hay muchas personasque acaban en una sala deemergencia .porque tienen un ataque depánico , entonces tienen esesentimiento de que algo malo vaa suceder. lo que en inglés seconoce como un impending doom yles da tanto miedo que acaban enuna sala de emergencia . aquí tehacen. de cuánto estudio hay entoda la noche y al otro día tedicen no tienes nada , essimplemente una ansiedad. ataquede pánico, estrés . y era y erabásicamente el estrés agudo.entonces es importante prestarleatención a estos síntomas, aestos signos. y por qué? porquecuál es el impacto que pudieratener este estrés crónico alargo plazo en nuestra salud?fíjate a largo plazo puede tenermuchas consecuencias. número unopuede provocar inflamaciónpersistente. sabemos que lainflamación es el principio dedebilitar tu sistemainmunológico . como decíamos,puede afectar tu sistemadigestivo . personas que tienensíndrome del colon irritable porusualmente empiezan con conestrés puede aumentarcrónicamente tu presiónsanguínea, lo cual puede afectartú riesgo cardiovascular . puedeel estrés aumentar por ejemplo,la el la probabilidad deobesidad? porque cuando tienesestrés empiezas a comer cosasque no deberías comer. no elque antagonice la insulinadesarrolla resistencia a lainsulina. el azúcar aumenta elestrés puede afectar la vidasexual por ejemplo, de unapersona que es importante parasu calidad de vida . también .imagínate todas esas cosas quepuede afectar el estrés. yosiempre digo que el control delimportantes de nuestra salud,por eso estamos aquí. hay queponerle atención. cómo podemosreducir el impacto del estrés ennuestro cuerpo ? mira, yo creoque hay cada persona conoce suque le gusta. yo creo que engeneral me parece que unos 30 o45 minutos de un día tú lo debesdedicar a algo que a ti teguste, ya sea leer o ya sea verun programa que te hace reír oya sea escuchar música o ya seahacer ejercicio , respirar ,meditar . puedes hacermuchísimas cosas, hablar con unamigo, hablar con tu mamá o algoque realmente haga que tengas uncambio de canal en tu en tucerebro. fíjate, te voy a decirmucho a desconectarme , como quete desconecta. no ? perfecto. amí cuando yo cocino le doyestrés a mi esposa . a mítambién me estresa mi maridoporque deja un reguero claro .cocina delicioso, pero me dejaun reguero. yo no puedo decir lomismo. yo no, yo no puedo decirque cocino delicioso, peroresuelvo de hambre, de hambre noel punto de vista de santoremedio, les voy a dar un buensanto remedio. mírenlo aquí sellama el will . que es estabebida que usted ve aquí? elwillpower tiene cincoingredientes naturales parabajar el estrés. tiene magnesio,210 miligramos. tiene.ashwagandha que baja el estrés yel cortisol tiene pasiflora,tiene manzanilla, tiene cincohtp. lo único que tienen quehacer es mezclarlo con agua. selo toman, lo consigues en misanto remedio.com mi santoremedio.com puedes llamar al18557363346 o puedes ir a latienda de santo remedio enamazon y ahí consigues tuwillpower te lo puedes tomar unavez al día, dos veces al díapara calmarte, para relajarte yme gusta porque sabe a toronja.muy rico. bueno, qué rico estar