¿Cómo dejar de tomar tanto refresco? Dr. Juan recomienda qué tomar beber para reemplazar las sodas

rúl: yo siempre refuerzomisantoremedio.com.los televidentes enía muchaspreguntas a traés de las redes.esta pregunta me la hace todoel mundo, ómo hacen paradejarla soda.doctor juan: me acuerda mila aúcar en la sangre y esoaumenta la insulina que elcuerpo libera.yo no tomo soda en muchotiempo y lo haces de poco a poco, lo que ú quieres decir estratar de eliminar una,reemplazar por agua por losreemplazar por un jugo natural.aí vas poco a poco, estassodas se hicieron para quefueran adictivas, lo otro esque tambén sucede adeás deque sube el aúcar en sangre esque engorda.comience a sustituir de poquitoen poquito unas horas.rúl: la póxima pregunta laenía eduardo moreno.me puede dar uno de susremedios para que me ayude amejorar el nervio ciatico?doctor juan: ásicamenteestamos hablando de un problemaen la espina lumbar en dondehay un nervio que esácomprimido porque el canalespinal esá demasiado estrechoo a veces hay un úsculo que loesá apretando.es un dolor que empieza en laparte de abajo de la espaldapero se irradia hacia abajo ypuede llegar hasta el pie.desde el punto de vista desanto remedio lo que te puedoofrecer es la úrcuma que es undes inflamatorio natural peropara este dolor esimportanísimo ejercicio deestiramiento, a la misma vezdemasiado impacto.hay que hacer eso, la úrcumate puede ayudar.