Cinco tips para mejorar tu salud intestinal

de la señora garcía. lunes aviernes a las nueve porunivisión.nosotros. estás teniendoproblemas digestivos? bueno,súbele el volumen, porque. ay,doctor juan nos dice qué hacerpara mejorar nuestra saludintestinal. buenos días, doctor.cómo estamos? karla, tú sabesque muchas veces cuando unopiensa.>> en.>> la.salud.>> uno. dice uno piensaen infartos de. corazón y uno.piensa en derramescerebrales.>> en cáncer,súper importante. pero tú sabesque una de las quejas máscomunes que tú recibes en tu.consultorio , e inclusive.que la gente busca en google,son problemas del sistemadigestivo, acidez, agruras,estreñimiento, bloating . asíque se sienten hinchados porqueeso limita de manerasignificativa tu estilo de vida,cómo te.sientes, etcétera.entonces vamos a mejorar lasalud de tus intestinos. te voya decir cosas que tienes quecambiar en tu estilo de vida.número uno limita el consumo dealcohol. el alcohol altera laproporción entre bacteriasbuenas y. bacterias malas. paranosotros, poder tener una buenasalud intestinal. tú tienes quetener más bacterias buenas quemalas. si tienes más. bacteriasmalas que buenas, ahí es quetienes más gases.puedes tener.estreñimiento.puedes tener el bloating, lahinchazón, etcétera entonces,número.dos, tienes que consumirbastante fibra. y miren lafibra. básicamente es como laescoba. la escoba del intestino.aquí tienen los vegetales.la avena.nueces, las.lentejitas, el. arrozintegral, los frijoles.todo eso tiene bastantefibra.número tres. oiga. hay quereducir.>> el.consumo de azúcar.>> ycarbohidratos.esos pastelitos. el bizcocho.la pasta, el dulce, todo eso.porque eso te da más.bacterias malas.que buenas en tus intestinoscuando tú tienes el azúcar alta.hasta tu sistema digestivose.ve afectado.así que hay que.disminuir esos carbohidratosque les estaba mencionando. lassodas, por ejemplo. también.número cuatro.tienes que. consumir cinco.porciones de. frutas yvegetales. idealmente tresporciones.>> de vegetales.dos porciones de fruta. todoesto que tiene color, todo loque tiene color, la zanahoria,el banana, los berries, elejemplo. eso tieneantioxidantes, eso tiene fibra.eso te ayuda. no solo, comodecíamos, con la fibra. pero losantioxidantes te bajan lainflamación en los intestinos.importante también. número cincoincluye alimentos fermentados.ahí tienes el yogur. ahí tienesesos son prebióticos. eso es elalimento perfecto para que lasbacterias buenas en tusintestinos puedan proliferar.verdad? y finalmente, carla,algo bien importante. y el quetiene estrés lo sabe. muchaspersonas tienen mucho, muchoestrés y se le refleja en susistema digestivo. algunaspersonas tienen vómitos, algunaspersonas tienen diarrea. algunaspersonas tienen el colon,síndrome del colon irritable. elestrés se te puede manifestar enpasado.seguramente en algún momento.ahora también mucha gente seestriñe, no al revés.mucha gente por el estrés, enlugar de que tenga diarrea, semuchas manifestaciones. se tepuede cortar la digestión,puedes tener estreñimiento,puedes tener dolor, por ejemplo,puedes tener gastritis. haypersonas que tienen gastritis.yo pasé tiempos muy difícilespor reflujo y acidez era porestrés. miren, desde el punto devista de santo remedio, loprincipal es este combo de saludintestinal. tienes el colonplus, el colon plus tiene fibraque te dije en la escoba delintestino? el colon plus tieneel probiótico que estábamoshablando, lo mezclas con agua yte lo puedes tomar todos losdías. hay de piña, hay de mango.digestión plus tiene aloe vera,tiene papaya. todas esas cosasnaturales que necesitas para laacidez, para las agruras, parala gastritis. ese es el combo demiren, para las personas que noconsumen esas frutas yvegetales. aquí en santo remediotenemos toda la fruta y vegetalque necesitas en una cápsula. yfinalmente, para controlar elazúcar en sangre tienes esesúper nopal. ok, puedes ir a misanto remedio.com. mi santoremedio.com. puedes llamar al18557363346. o puedes ir a latienda de santo remedio enamazon. miren, vuelvo. saludintestinal. colon plus ydigestión plus. tienes elsustituto de frutas y vegetales?porque la mayoría de nosotroslos hispanos no consumimos lascinco porciones y el super nopalque aquí tienes para el controldel azúcar en sangre es elproducto número uno de santoremedio.>> y con fibra.que también tiene fibratambién. y te quita el hambre.