¿Tienes más arrugas? Podría ser culpa del café, te decimos qué puedes hacer
Tomar una taza de café es una actividad elemental y diaria en la vida de muchas personas. Esta aromática bebida es perfecta para empezar el día, acompañar un pan dulce o galleta, tener un empujoncito de energía a media tarde, beber durante cualquier conversación con amigos o familia, cerrar con broche de oro una comida y más situaciones en donde sorber este delicioso líquido nos hace feliz.
No obstante, el café no siempre es nuestro mejor amigo. En ocasiones, puede ser responsable de que tu semblante joven y sin arrugas se desvanezca poco a poco. ¡Sí! El café puede ser culpable de que tu piel envejezca más rápido, te explicamos.
El efecto del café en tu piel
Además de su sabor y aroma cautivante, el café tiene una excelente fama de ser bueno para la salud. Múltiples estudios demuestran sus efectos positivos en nuestro cuerpo como reducir el riesgo de padecer fallo cardiovascular, Parkinson o Alzheimer.
No obstante, todo en exceso hace daño y el café no es la excepción. Tomar esta bebida en exceso puede generar desde ansiedad, irritabilidad y problemas para conciliar el sueño hasta un efecto negativo en tu piel.
La Dra. Ariel Ostad de la Academia Americana de Dermatología advierte que lo que comes e ingieres influye en tu piel, para bien o para mal. En ese sentido, beber café en exceso puede afectar negativamente a tu piel.
Por un lado, el café contiene cafeína, la cual es un diurético que provoca que tu cuerpo se deshaga de agua al orinar más. Altas cantidades de cafeína pueden deshidratarte, lo cual, a su vez, deshidrata tu piel y la hace lucir opaca y envejecida.
Por otro lado, un estudio del departamento de medicina de la Universidad de Białystok descubrió que la cafeína acelera el envejecimiento de la piel.
Cuando el cuerpo está expuesto a altos niveles de esta sustancia, se reduce la síntesis de colágeno, el cual es una proteína muy importante y elemental en la salud de la piel, ya que es responsable de su firmeza y elasticidad. Entre menos colágeno produzca tu cuerpo, más probabilidades hay de que aparezcan o se acentúen las arrugas.
Además, si no eres fan de tomar el café negro y optas por ponerle azúcar, leche o eres cliente frecuente de bebidas como un caramel macchiato, aumentas las posibilidades de envejecer tu piel.
La Dra. Ostad explica que estos azúcares en exceso, se combinan con proteínas y crean algo conocido como productos finales de glicación avanzada (AGEs por sus siglas en inglés), los cuales también dañan el colágeno de la piel.
Entonces, ¿cuánto café podemos tomar al día para evitar este efecto en nuestra piel? De acuerdo con los expertos de Mayo Clinic, un adulto sano puede consumir hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día, lo que es igual a cuatro tazas de café.
mini:
También te puede interesar: