El secreto para lograr un vientre plano es agregar un saludable aceite a tu alimentación
No podemos negar que muchos deseamos tener un vientre plano con el cual podamos presumir increíbles bikinis, sensuales crop tops o entallados vestidos. No obstante, sabemos que conseguirlo puede ser una misión bastante complicada.
Además de una dieta balanceada y ejercicio regular, puedes lograr tu objetivo agregando un increíble hábito a tus mañanas: una cucharada de aceite de oliva en ayunas.
El poder del aceite de oliva
El aceite de oliva es reconocido como uno de los aceites más saludables que hay. De hecho, se ha descubierto que su consumo ayuda a la reducción del riesgo de padecer cáncer y enfermedades cardíacas.
Dentro de sus muchos beneficios, este excelente aceite cuenta con nutrientes y antioxidantes antiinflamatorios, como el ácido oleico, el cual, de acuerdo a un estudio del Davis Medical Center de la Universidad de California, es un importante ácido graso que reduce la inflamación en el cuerpo.
Además, cuenta con un efecto que te brinda saciedad, por lo que te sentirás lleno por más tiempo y los antojitos por cosas dulces o con muchas calorías dejarán de ser parte de tus días.
Asimismo, aceite de oliva cuenta con ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a aumentar el colesterol HDL –el colesterol bueno– mientras disminuye el colesterol LDL, el colesterol malo.
Un estudio de la Universidad de Navarra, que contempló a 187 personas, también encontró que la ingesta de aceite de oliva es un factor importante en la reducción de peso.
Así que ya sabes. Antes de iniciar tu jornada, prueba tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas. Junto con una alimentación saludable y actividad física, verás los resultados tan deseados.
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