5 signos de falta de proteínas
Es preciso prestar mucha atención a las señales que nos da el cuerpo en todo momento. Su inteligencia y manera de expresarse a veces no es comprendida, sin embargo siempre nos alerta cuando hay algún desequilibrio o cuando nos faltan nutrientes, en este caso te contamos cuáles son los signos de falta de proteínas.
Grietas en las comisuras de la boca
vitaminasLa solución a este problema es añadir a la comida: acelga, maní, lentejas, legumbres, pasta de sésamo y tomates secos (para los que no comen carne), así como también pollo, huevos, salmón, atún, ostras y almejas. Reforzar el consumo de vitamina C para favorecer la absorción de hierro, como por ejemplo en los cítricos, el brócoli o el pimiento.
Erupción roja en la piel y caída del cabello
Marcas blancas o rojas en mejillas, brazos y muslos
ácidos grasos esencialesvitaminas A
Hormigueo o adormecimiento de manos y pies
Calambres y dolores punzantes en piernas y pies
calcioBien, entonces estos han sido 5 signos de falta de proteínas ¿Tienes alguno de estos síntomas? Cambia tu alimentación y cuéntanos cómo te ha ido.