Escribir en un diario podría ayudarte a tener una vida más sana

tener cambios en nuestra vidasen muchos niveles, y poderresolver problemas y lidiar connuestras frustraciones aí queagarren literalmente el ápiz ypapel porque ya les voy a decirómo hacerlo.♪llevar un diario puede ser unode los ábitos ástransformadores que una personapueda tener, tan ólo escribircada ía de 10 y 15 minutospuede ayudar a ver la vida deotra perspectiva, la idea es deverter pensamientos, ideas,problemas y eventos todo lo quevenga a la mente en estemomento.no tiene que ser igual aldiario de la juventud donde sele escriía al querido diario,pero si un lugar donde lossentimientos rueden libres, sinmiedo a ser juzgado openalizado por lo que se piensael diario debe ser un lugardonde se puedan plasmar laspreocupaciones y analizar losproblemas a la vez quevisualizar soluciones yopciones a las diferentesopciones que a diario sepresentan como peleasfamiliares, problemas en eltrabajo preocupaciones en latalud, tambén puede serútilpara delinear un plan de accónque se pueda revisar de vez encuando para medir avances ocambiar estrategia. laspersonas que sufren de estés,depresón y ansiedad puedentener el control de susemociones a traés del laescritura de sus sentimientos,adeás llevar o un diario oreduce el estés mental yaumenta la confianza en ímismo.algunos estudios hanencontrado que escribir en undiario fortalece las élulasinmunes llamadas linfocitos t,disminuye los íntomas del asmay del artritis ya que hacerloes muy ácil, escriba a diariopor varios minutos y luego dedespertarse pero manéngalo amano durante el ía por siquiere escribir alguna idea quese le presenta en un momento,expresa con lo que quiera, sonsus pensamientos aí que puedeilustrarlo con dibujos,palabras o colores.adeás cuando se inscribe seesá accediendo al ladoizquierdo del cerebro que es elanaítico y el racional y dejalibre el lado derecho que es elcreativo e intuitivolocal puedeeliminar bloqueos y usar elpoder del cerebro paraentendernos mejor a nosotrosmismos y encontrar soluciones anuestros problemas.michael: a mi me encantaescribir, siendo que me libera,pero a veces no cargas con elápiz y papel se puede escribiren los dispositivos celulares?cecilia: mucha personal hacenaí, pero lo mejor es usarápiz y papel ya que el hechode formar las letras connuestras manos activapartes delcerebro asociada con el procesoy la memorizacón delinformacón lo que nos ayuda arecordar ás lo que escribimosy como lo hacemos tambén enuna tableta se escribedemasiado ápido y no ayuda apensar detenidamente nuestraspalabras.pamela: hay que mantener latradicón.