Razones por las que la avena podría ser la mejor aliada para tu salud y para bajar de peso

>> ocho malos comentarios de laavena porque tiene muchoscarbohidratos malos, es ciertoesto?karla: doctora, céntenos.>> la avena es uno de loselementos que ás serecomienda, por el tipo decarbohidratos, tiene tres tiposde carbohidratos, uno quecelebra ápidamente, otro quecelebra de manera moderada y esrico en fibra, esto ayuda a quese contrae la glicemia de unamanera organizada, adeás, elíndice es bastante bajo, tratade que sea la avena que sea laabuela, que no sea la avenaprocesada porque esto tieneaúcar refinado que son los querealmente pueden complicar lasituacón delíndice gluémico.juan: totalmente de acuerdo, loque ás tiene que tener cuidadoes que no esén utilizando laavena instanánea, esá avenatiene sabor y cositas adentro,adeás, se demuestra quetambén te puede ayudar un pocobajar el colesterol, en otrostipos de desayuno que siemprehago, huevo, avena batido deprotína.esta pregunta la envé erika,dice, " tengo 48 años y tengoproblemas hormonales y no hepodido perder peso, qé puedohacer?".>> lo primero es minar porquehay varios tipos de engorde,hay unos que tienen problemacon la tiroides, unos porquecome mucho, tambén de muchaspersonas con obesidad quetienen apnea del sueño ymientras no les traten la arenadel sueño no van a perder pesoporque produce mucho ásapetito, lo primero que todo esque cuando uno se esá gordotiene que los para que excluyelas causas édicas y despés deque se sepa que no es unproblema édico entoncesestablezca un plan para perderde una manera realista el pesopara que sea saludable, nosdeben comer cosas quemadas,aumentan el riesgo de sufriráncer, no queme mucho lacomida cuando tengan en labarbacoa.juan: acérdense que la obra debar de pesos importante el