Los alimentos que debes evitar si quieres mantener la salud de tu cerebro y una buena memoria

alimentos que no debemos comerpara mantenemos en forma, peroel con esta para decirnos losalimentos tendremos que evitarsi queremos dar nuestrocerebro, mantenerlo saludable.>>vamos hablar del cerebro, atodo el mundo le preocupaporque la demencia con cosasque a todos nos preocupan.todos queremos vivir una vidalarga pero quieres mantener elpiso de arriba estable.>> los alimentos quetienen queevitar, úmero uno el alcohol,no estoy diciendo que no sepueden tomar un traguito de vezen cuando, pero el alcohol enexceso se ha asociado ademencia, a depresón, muchocuidado si lo toman todos losías, en exceso esánaumentando el riesgo de tenerdemencia en el futuro. úmerodos las sodas, es algo que debedejar por completo tienenaúcar, tiene efectos que loel aúcar en sangre, tomenagua. úmero tres los alimentosfritos, eso tiene mucha grasasaturada, aumenta lainflamacón en el cuerpo, esolleva a demencia vascular,disminucón de oígeno y tepuede causar problemas dememoria. seía bueno eliminarel alcohol lo ás posible. nosemanas, no puede ser unábito. úmero cuatro estedesayuno, las donas, elproblema es que yo digo que esuna combinacón que es unabomba de tiempo. no ólo esfrito, tambén tiene aúcar quese asocia a problemas dedemencia. como tengo que estaren un lugar donde estoyhambriento y me como una dona.ellos van a comer estas donascuando acabemos. póximocarbohidratos simples,conéntrense en productosintegrales porque aumentan elaúcar, y finalmente la carneroja que tiene demasiada grasasaturada.>> aqí conocemos lo que nodebemos comer.>> vamos a darle algunos santosremedios para que puedan cuidarde su cerebro. para atacar lainflamacón la curcuma.para la parte del aúcar elnopal, adeás tiene muy buenafibra, bueísimo para controlarel aúcar. úmero tres hay quedisminuir el estés y ladepresón, y finalmente elnopal y la vitamina, perón, elomega tres y la vitamina b12 lopueden ayudar. esto lo consigueen mi santo remedio, o llamando.sabes que es una de lascondiciones que ás lespreocupa los hispanos, la gentele tiene miedo.