Dr. Juan nos habla de los peores alimentos para tu salud y cómo hacer un cambio en tu vida

formas mas áciles de mkarla: una de las formas ásáciles... me estoy riendoporque me acaba de contar unchiste. mejorar la dieta es vercáles son los buenos alimentosy los malos. nos vas a decirque hay que dejar de comer ymejorar.juan: me echa la culpa a í.soy una persona seria. no hagochistes.[risas]bueno, vamos a hablar de estoque es importante. cáles sonlos alimentos que diía que soncambiar porque puede hacer uncambio que resulta ássaludable para usted. lascarnes procesadas como tocino,perro caliente, deben tratar deevitar. en mucha grasasaturada. mucho sodio. si va acomer carne mejor carne magra.el pollo. si va a comer carneroja que se un filete sin muchagrasa. pavo tambén no tienemucha grasa. el pescado esbueno casi siempre. a no serque, demasiado pescado muygrande y el mercurio sube, perola mayoía de las veces esbueno.úmero dos, la gaseosa eso debeser algo que no exista en sudieta. aumenta el aúcar ensangre. hace que la insulinaaumente de manerasignificativa. cuando aumentala insulina vas a engordar,puedes tener diabetes, prediabetes. ayer hice un post eninstagram. la cantidad depersonas con pre diabetes.son 98,000,000 de personas enestados unidos con pre diabetes.ocho de 10 de esas personas nolo saben.karla: es impresionante.juan: en vez de la soda puedentomar agua.el pan blanco.haga un simple cambio. panintegral mejor. cál es ladiferencia? fibra. ladiferencia principal es fibra.no puede ser que puede abusardel pan integral, pero la fibramejor opcón.ojo con el queso procesadoamericano por ejemplo. tienemucho sodio. mejor utilizar elqueso es ás fresco.si lo hace en exceso tambénaumenta el colesterol malo.tiene grasa saturada, perocuando hablamos de hacer unbuen cambio es el cambio dequeso procesado. en lo que medaban de niño. recuerdo miabuelita me daba esto casitodos los ías.[risas]no haía conocimiento.hoy tenemos un conocimiento queno lo teían nuestras abuelitas.es importante hablar de eso.algo importante cuando esánviendo una peícula, esánviendo ahora "despiertaaérica". las papitas.es algo crujiente.karla: es mi perdicón y loacepto.juan: el problema sodio, sal,ggrasa saturada. mejor unasnueces o omií miti y miti.de voy a dar dos santo remediosimportantes. para aquellaspersonas que esán queriendocontrolar el aúcar en sangre ya la misma vez perder peso.tienen esto que tiene paraayudar a controlar el aúcar ensangre y tiene otro componenteque lo que haces reducir eles un gran santo remedio paracontrolar el aúcary el apetitoa la misma vez. tambén arrozde levadura roja que disminuyeel colesterol de manera natural.lo pueden conseguir en mi santoremedio.com o llamando al18557363346.aí tienen el ódigo qr que lopueden encontrar directamente.pueden ir a la tienda de santoremedio en amazon tambén.pueden conseguir ambosproductos.nunca comes una papita?