Cómo afrontar la pérdida de un hijo

Es muy natural sentir dolor al perder a un ser querido, pero perder a un hijo es muy devastador ya que es lo que menos espera un padre. A pesar de ser una etapa difícil hay formas de seguir viviendo, aprende más sobre cómo afrontar la pérdida de un hijo en este artículo.

Acepta todos tus sentimientos

Es importante que no reprimas tus sentimientos y emociones, acepta todo lo que sientas sin culpabilidad, es muy normal y lógico sentirse triste, deprimido, quizá frustrada, o con sentimientos de no haber hecho lo suficiente, todo es parte del proceso de aceptación, debes de vivir tu duelo sin reprimir tu derecho de sentir todo tipo de emociones.

No te fijes un tiempo determinado de duelo

Olvídate de que debes superar el duelo en 3, 6 meses, 1 año, 2 días, simplemente no hay un tiempo determinado de duelo porque todos los seres humanos somos diferentes y nuestros procesos y maneras de afrontar la vida son muy variables y dependen de factores muy personales. No te preocupes si tu pareja y el resto de tus hijos parecen estar más o menos dolidos que tu; recuerda que cada quien procesa el duelo de manera distinta.

No te preocupes acerca de la insensibilidad

Es normal que durante un proceso de duelo por la pérdida de un ser querido te sientas insensible, como si el tiempo no pasara, como si las personas que aun están a tu alrededor y te llenaban de felicidad ya no significaran nada. Esa es la manera en la que reacciona el cuerpo para evitar sentimientos abrumadores. El primer año es como un año de aceptación, el segundo año es el año de enfrentarse a la nueva vida, algunos padres dicen que es el año de duelo más difícil.

Retrasa la toma de decisiones importantes

Con un estado de shock, tristeza, depresión y probablemente cuestionamiento de la vida, es difícil que tomes buenas decisiones a largo plazo, es mejor que durante un tiempo retrases la toma de decisiones importantes, al menos mientras tú reconoces que no estás bien como para pensar razonablemente, sin dejarte llevar por las emociones.

Si crees en Dios o en la vida espiritual refúgiate en ello

Es una buena opción apoyarse en las creencias espirituales para afrontar la pérdida de un ser querido, sobre todo la pérdida de un hijo, puede ser más fácil para ti aceptar este momento difícil. Incluso si pierdes la fe debido a este acontecimiento es comprensible, recuerda que el ser una persona espiritual no te vuelve inmune al dolor ni a la rabia, más bien te da la esperanza de que podrás recuperarte y que en un futuro podrás reunirte con tus seres queridos.

Sin duda la pérdida de un hijo cambia la vida totalmente pero debes recordar que toda vida tiene un propósito, si tu hijo ya partió lo más probable es que ya cumplió su misión y que tú debes continuar, sobre todo si tienes más hijos y aún están pequeños, ellos han perdido a un hermano y te necesitan