Reemplaza tus suplementos por estos 5 deliciosos alimentos ricos en vitaminas

Aunque los suplementos alimenticios pueden serte de gran ayuda cuando existe la falta de nutrientes, lo cierto es que existen también muchos alimentos que te los pueden ofrecer de manera natural. Así que hoy te vamos a mostrar algunos de los más importantes para que puedas tenerlos en cuenta:

Algas

Las plantas del mar son en realidad uno de los mejores alimentos que te puedes encontrar. Los minerales y vitaminas que contienen están en un formato mucho más fácil de digerir. De este modo puedes conseguir que tu organismo asuma mejor este tipo de elementos que de lo que hace en el caso de los complementos alimenticios.

Pepinillos y encurtidos

Aquellos que han sido sometidos a un proceso de fermentación contienen toda una serie de nutrientes esenciales, así como vitaminas y minerales necesarios para las funciones corporales. Pero además, son ricos en aminoácidos como la lisina y la metionina.

Quinoa

Uno de los alimentos que más se ha puesto de moda en los últimos tiempos es sin duda ideal para sustituir a tus complementos alimenticios. Es tan completa que tiene ácidos grasos, proteínas e incluso aminoácidos esenciales. Es decir que si todavía no la tienes en tu dieta deberías empezar a usarla.

Ostras

Probablemente este marisco tenga muchas ventajas para una dieta variada pero si hay algo que lo defina a la hora de aportar micronutrientes son sin duda los ácidos grasos omega 3 y omega 6. Ambos están relacionados con la mejora del sistema circulatorio, así como de la regulación en el organismo y la función cerebral.

Almendra

La vitamina E, los ácidos grasos y el magnesio son los elementos que puedes obtener de forma plena con una ración diaria de almendras. Además, son una gran opción para elegir como aperitivo entre horas y además pueden ser consumidas por los más pequeños.

Los alimentos naturales ya contienen los elementos que necesitas en tu dieta diaria, por eso es importante que sigas una dieta variada y equilibrada. Si lo haces, es más que probable que no tengas que recurrir a los complementos alimenticios.