¿Quieres un cabello saludable? Estos son 7 alimentos que deberías de incluir en tu dieta para tenerlo
La apariencia del cabello está directamente relacionada con lo que comemos, ya que sus cambios provienen del interior del cuerpo.
Siendo así no es nada extraño que si consumimos ciertos alimentos la melena mejorará considerablemente lo que ayudará a nuestra imagen. Si quieres un pelo sano, brillante y sedoso incluye estos 7 alimentos en tu dieta para lograrlo.
#7 Arándanos
Su gran fuente de vitamina C ayuda a producir colágeno, que a su vez fortalece los capilares que suministran de nutrientes a los cabellos. Además, sus antioxidantes lo protegen contra el envejecimiento prematuro.
#6 Nueces
Sus nutrientes como el Omega 3, la biotina y la vitamina E protegen a las células de las alteraciones que puede sufrir el ADN, mientras que el cobre ayuda a mantener el color natural del cabello.
#5 Espinacas
El consumo de espinacas beneficiará a tu pelo y lo hará ver sano y radiante, esto se debe a la gran cantidad de hierro, de betacarotenos y vitamina C que poseen, estos nutrientes mantienen saludables a los folículos del pilosos y ayudan a la buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
#4 Calabaza naranja
La vitamina A que contiene ayuda a la producción de sebo, mismo que actúa como un poderoso acondicionador natural para el cabello.
#3 Huevos
La biotina ayuda a combatir el cabello quebradizo y la pérdida del mismo, también son ricos en cisteína la cual ayuda a desintoxicar y aumenta el espesor de los cabellos.
#2 Avena
Este cereal posee sílice que hace que el cabello esté fuerte, sedoso y saludable.
#1 Yogurt griego
El ácido pantoténico que posee junto con la vitamina D favorecen el crecimiento del folículo piloso.
sin duda la madre naturaleza está dotada de todo un arsenal de ingredientes naturales para proporcionarle a tu cabello los nutrientes que tu cabello crezca sano y fuerte desde la raíz hasta la punta. Anímate a incluirlos en tu dieta y espera los maravillosos resultados.
Mira más: 10 tips para un cabello perfecto