Saludables Delicioso
Ensalada de lentejas
¿Quieres una cena lista en 15 minutos? Prueba esta ensalada con tomates cherry.
Por: Univision,
25 Jul 2018 – 03:10 PM EDT
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Proteína magra. En comparación con las carnes rojas, las aves de corral y el pescado que son buenas fuentes de proteína pero con alto contenido de grasas saturadas y colesterol, las lentejas son una opción más sana de proteínas.
Crédito: Foto: Harry Castiblanco | Food styling: Karina Manzanero
Crédito: Foto: Harry Castiblanco | Food styling: Karina Manzanero
Porciones: 4
Tiempo de preparación: 15 minutos
Grado de dificultad: bajo
*
Ingredientes:
- 2 tazas de lentejas cocidas
- 1 pepino en rodajas
- 1/4 de cebolla morada, en julianas
- 1/2 taza de tomates cherry, cortados a la mitad
- 1/4 de taza de aceite de oliva
- 1/4 de taza de vinagre
- 1/2 cucharadita de mostaza
- 1/2 cucharadita de miel
- Sal
Procedimiento:
- En un recipiente, mezcla el aceite, el vinagre, la miel, la mostaza y sazona con sal al gusto. Mezcla y reserva.
- En un bowl mezcla las lentejas con el tomate, la cebolla y el pepino.
- Vierte la vinagreta y revuelve hasta intregrar los elementos.
- Rectifica la sazón y sirve.
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¿Qué es y cómo se prepara el tabule?
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