Cómo una dieta saludable puede disminuir el riesgo de cáncer de seno

normalidad.y el tiempo de viaje por lacarretera 50 93 minutos desdeel aeropuerto hacia el centro.osvaldo: en este de laconcienciacón sobre el áncerde seno, queremos a la sobreómo la nutricón puedereducir las posibilidades decontraer la enfermedad:laura: exactamente, nosacompaña la talla nataliahubb gracias por acompañarnos.natalia: la alimentacón es muyimportante porque en la comidapodemos tener todos losnutrientes que necesitamos paratener los antioxidantes que nosayudan a tener un sistemainmune saludable y paradefendernos del áncer y cosasque no son tan saludables.siempre una dieta balanceada.tener frutas y vegetales,granos integrales, grasas queson de calidad, las buenas.que son el aguacate, el aceitede oliva. y la carne que esbaja en grasa.porque esas grasas son las quenos hacen daño, las grasassaturadas.las avellanas como lasframbuesas, cosas reales quepuedes ver y comer de la tienda.laura: y el coco que esá dondemoda?natalia. tambén, nos ayuda.todas esas grasas, tu cuerpolas puede usar.osvaldo: ahora, cáles son losalimentos que tenemos queevitar?traten de evitar cosas muyprocesadas, que vienen enpaquetes y latas.porque esas cosas siempretienen ingredientes que tucuerpo no sabe reconocer.trato de evitar cosas muysaladas, refrescos y cosasfritas que comemos en la calle.son muchas caloías.y lo principal es porque esascaloías extras, subimos depeso.y tener sobrepeso u obesidad eslo que nos ponemos en riesgodel áncer de seno.laura: queconsejo le daías úa todos mujeres que nos esánen este momento?natalia: siempre tener unadieta variada.traten de no comer en la calle.preparen sus comidas en la casa.si se les antoja unahamburguesa, hagan en la casa.tienen ás control de losingredientes, cál salgo grasale esán poniendo?la comida no es malo, nosotrosla hacemos malas a no cuidar